Når vi får solstråler på huden, produseres det mye vitamin D på kort tid. Men det er ikke alle solstrålene som virker.
Sola leverer to typer ultrafiolett lys (UVA og UVB). Bare UVB-stråling produserer vitamin D. Og UVB-strålene fra sola er svake og filtreres lett bort i atmosfæren. Sola må stå høyere enn 45 grader for at UVB-strålene skal trenge gjennom atmosfæren og nå helt ned til jordoverflaten.
Og da blir det veldig enkelt å se når sola er sterk nok: Hvis skyggen din er lenger enn du er høy, da står sola for lavt til å produsere vitamin D.
Enda verre blir det hvis lufta der du soler deg er forurensa. Partikler i lufta er veldig effektive til å filtrere bort UVB-stråler.
Hvis du tar en kikk på skyggen din når du er ute i sola, vil du trolig bli overraska. I Oslo står sola ved midtsommer høyt nok til å produsere D-vitamin bare fire timer rundt klokka 12.00. Lenger nord i landet er tiden enda kortere.
På grafen under, ser du når på døgnet sola i London er sterk nok til å produsere D-vitamin. Norge ligger lenger mot nord, så vi må trekke fra en time.
